汗疹対策には健康的なオヤツを

どうも。お股とお肌の専門家 芝野加誉子です。

最近顔にまで汗疹ができたうちのお嬢さん。汗でかぶれるって、甘いもの摂り過ぎな証拠ね。

ってなわけで、今日は健康的なオヤツ。

蒸す前の状態。サツマイモは実家で採れたものよ。

いつもならクッキングシート敷くんだけど、切れてるから刻んだキャベツを敷き詰めましたよ。

量が少ない時は照宝の中華蒸篭で蒸します。15センチだからあまり入らないのよね。

これは24センチのル・クルーゼね。

トウモロコシ二本は、わたしがひとかけ食べて残りはすべてお嬢さんのお腹へ。

サツマイモも、ほぼ一本をペロリ。3歳児の食欲恐るべし 笑

ちなみにトウモロコシは20分、サツマイモは30分蒸してます。

底に敷いたキャベツはお味噌汁の具になりました。

蒸してあるから冷凍しておいた油揚げと一緒に出汁に入れて沸騰したらすぐに完成。超楽チンでしたわ。

オヤツにトウモロコシやサツマイモ食べてるとね、晩ご飯食べずに寝ても心配しなくて良いから、それも楽チン。

お菓子じゃそうはいかないですからねー。

さて。サツマイモ二本残ってるので、明日は何か作りましょうかね。

■9月10日のアメブロ
久しぶりに本気のダイエット

■9月11日のアメブロ
1日の食事は夜で調節します


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