温活を続ける秘訣はストイックになり過ぎないこと

どうも。芝野加誉子です。

朝からチョコたっぷりのドーナツと牛乳たっぷりのカフェオレ(かろうじて無糖)を片手にパソコンに向かってるわたしです。

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普段は温活、温活言ってて、なるべく砂糖も控えてるけど、そんな日もあるのよ。だって食べたいんだもん。その代わり昼は粗食にします 笑

温活をするに当たって控えた方が良いのは小麦・砂糖・乳製品などからだを冷やす食材です。ちなみに小麦に含まれるグルテンは、カンジタ菌の餌になります。カンジタが悪化した時は、婦人科で洗浄しても小麦粉やめないと治りません。

わたしも切羽詰まらないとやめられないけどね?

そして化学調味料は言うまでもなくです。

先日夫に聞かれました。化学調味料はなぜ良くないのか。

えぇ、そうですね。化学調味料はからだに良くないと言われてますが、何が良くないのかわからないので気になるそうです。

理由は

人工的に作られた物質は腸内環境に悪影響を及ぼすから。

人のからだは不自然なものが入ってくると排出しようと腸内常在菌が頑張ってくれます。でも常に不自然なものがどんどん入ってくれば、腸内常在菌は頑張り切れず減っていきます。

だから良くないと言われてるんですよ。

まぁ後50年生きる可能性の低い人(夫やわたし)は、無理やり我慢しなくても好きなもの食べりゃ良いんじゃないかと思っています。自分の責任だから。

で。なぜ今朝わたしが朝からドーナツやカフェオレを欲しているかって、寝不足だから

昨日は参観日の振替休日だった子どもが熱を出しまして。ついでに咳に鼻水。夜中にも咳してたので、気になって小刻み睡眠だったので全然寝た気がしない。

子どもは熱も下がったけど、朝起こした時に幼稚園休むっていうのでのんびりしてたら、8時半過ぎにまさかの幼稚園に行くと…

慌てて準備して、彼女は元気に登園して行きました。

はー。朝から疲れた。

寝不足ってね、昨日書いたように自律神経が乱れやすくなったりするだけじゃなく、本来からだが欲していないものを欲するようになります。

能ミソが指令を出すから。

今朝の甘いものだって、からだが欲していないのは重々承知です。ドーナツ1個食べ終わったら胸焼けしてるから 笑

本当は寝れるんだったら寝たほうが良い。でも現代人はそうも言ってられないことも多いですよね。そんな時は能ミソに従ってみるのも有りだと思います。

そこでポイントは、罪悪感を持たないこと。

食べたい時はカロリーも気にしない。カロリー気にするくらいなら食べない方がマシ。

わたしもダイエットしてる時は、常にカロリー気にしてましたよ。でも「これはカロリー低いから大丈夫」とか言いながら、ちょこちょこ食べてたら結局かなりのカロリーオーバーです。

今はカロリー気にしない代わりに、食べる時は美味しくいただきます。そうするとね、能ミソが満足するから、それ以上欲しなくなるんですよ。

温活を続ける秘訣は、ストイックになり過ぎないこと。普段から食生活等に気をつけていれば、多少のイレギュラーはすぐに取り戻せますからね。

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